COVID-19 の中で人前に出て、ベストを尽くしてベストを尽くすためのガイド

何ヶ月にもわたるコロナウイルスの制限の後、あなたは少し世界に出かける準備ができているかもしれません.そして、これらのヒントを参考にして、家の外で時間を過ごす準備をしているときに、見た目も気分も最高に保ちながら、COVID-19 から身を守る方法を学びましょう。飛び込みましょう！

ぴったりフィットするフェイスマスクを購入する

何よりもまず、COVID-19 の制限が緩和され続けているため、世界に足を踏み入れる場合は、ぴったりとフィットするフェイスマスクが必要です。ただし、もう少しスタイリッシュで快適なものを探している場合は、外科用または使い捨てのフェイスマスクで妥協する必要はありません.

によると 最近の研究 および CDC ガイダンスによると、多層布マスクは、呼吸飛沫と粒子の 50 ～ 80% をブロックするのに効果的です。ただし、マスクを調整したり、付けたり、外したりするときはいつでも、手を洗うか、手指消毒剤を塗布することが重要です.

お肌を甘やかす

フェイスマスクはCOVID-19の拡散を遅らせるのに効果的ですが、マスクを着用すると肌にいくつかの問題が発生する可能性があることに気付くかもしれません.顔の乾燥やにきびの発生から炎症や発疹まで、これらは保護フェイスマスクを着用することの短所のほんの一部です.ただし、家にいてフェイスマスクを着用していなくても、パンデミックのストレスは肌にも影響を与える可能性があります.

米国皮膚科学会 (AAD) が提供する一方で、 いくつかのヒント 乾燥、にきび、炎症、発疹などのマスクによる肌の問題を治療するために、肌の健康を改善するためにできることが他にもいくつかあります.あ コラーゲンドリンク またはサプリメントは、たとえば、皮膚、髪、関節、および爪の健康をサポートします.免疫システムを高め、健康を維持するのにも役立ちます。しかし、新しいサプリメントを摂取する前に、医師に相談することをお勧めします.

ラニカイのバス＆ボディ製品は、お肌の調子にもう 1 つ素晴らしい追加品となる可能性があります。の中に ヘブンリーショップ、 なだめるようなシアバターや山羊乳の石鹸から、角質を除去するシュガースクラブやククイナッツオイルまで、あらゆるものを見つけることができます.さらに、CBD 外用剤とバスソルトもご利用いただけます。

栄養に注目

保護用フェイスマスクを着用して肌の健康を改善することに加えて、COVID-19 の中で栄養価の高い食事をすることが重要です。 良い栄養 免疫システムを強化し、コロナウイルスやその他の病気からあなたを守り、肥満のリスクを軽減し、最高の見た目と気分を提供します.

いくつかお探しでしたら 健康食品のアイデア パンデミック中に免疫システムを強化するために、栄養士のサラ・ガローネは、緑の桃のスムージー、メキシコのパプリカの詰め物、サーモンケールのシーザーラップをお勧めします.

家が一番安全

多くの人にとって、特にコロナウイルスの症例が最も多い地域では、自宅が今最も安全な場所です。そのため、社会的距離が可能であり、家から離れて時間を過ごすことに満足していない限り、必要以上に人前に出てはいけません.

パンデミックが続く中、引き続き家で過ごすことが多いのであれば、生活環境を簡単に改善してみませんか?考慮すべきいくつかのアイデアを次に示します。

• バスルームをドレスアップ 湿気を好む観葉植物 ゴールデン ポトス、カラテア、スネーク プラントなど。
• を追加する スタイリッシュでありながら機能的 お気に入りのシャンプー、コンディショナー、石鹸、その他のバスの必需品に簡単にアクセスできるように、シャワーのキャディーに入れます。
• キッチンの整理 簡単で手間のかからない食事の準備と調理のために。
• の作成 静かな聖域 読書、瞑想、リラックス、その他のセルフケアの練習に。

あなたがこの世界にとどまるか、世界に足を踏み入れるかどうかにかかわらず、これらの簡単な戦略は、あなたが最高の状態で見えるようにするのに役立ちます.家を出るときはいつでもフェイスマスクを着用し、肌の健康と栄養に集中することで、頭からつま先まで健康で幸せな気分になります!

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